044 33 47 0 47
ул. Жилянская, 59, Киев
  • social_fb
  • social_insta
  • social_yt

ГРУППОВЫЕ ЗАНЯТИЯ

Тренировки в группе гораздо сильнее мотивируют людей, чем самостоятельные. Социальный эффект позволяет достигать более значимых результатов. 
 Чтобы фитнес был по-любви:

  • выбери те классы, которые ты знаешь, подходят тебе по интенсивности и продолжительности;
  • начни с нескольких треков, не обязательно отрабатывать всю тренировку,;
  • отмечай изменения после тренировки – энергичность, хорошее настроение, удовольствие от эндорфинов.

Smart Start – программы для начинающих. Короткие 30-45 минутные кардио, силовые и низкоударные тренировки.

Les Mills – форматные тренировки с идеально продуманной хореографией и нагрузками.

Pro Fit – авторские классы, позволяющие каждую тренировку сделать незабываемой.

ЗАПИСАТЬСЯ НА БЕСПЛАТНУЮ ПРОБНУЮ ТРЕНИРОВКУ

Расписание групповых программ 01.07 – 01.09.2021 в Feroom

* На эти занятия нужна предварительная запись минимум за 24 часа по номеру +380967001700

Утренние и дневные групповые занятия могут быть запланированы по просьбе клиентов от 3 человек!

Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье
8:00
9:00
10:00   TRX
11:00
12:00 DiScO FUNCTIONAL DiScO FUNCTIONAL CIRCUIT 45 min
13:00 FLOW Yoga 60 min FLOW Yoga 60 min FLOW Yoga 60 min
13:00 STRETCHING 45 min
15:00
16:00
17:00 KARATE KIDS KARATE KIDS KARATE KIDS
18:00 MMA MMA MMA
19:00 CORE 45 min  CORE 45 min CORE 45 min
19:00 BOXING CIRCUIT 45 min BOXING CIRCUIT 45 min BOXING
20:00 CROSS FIT CROSS FIT CROSS FIT
20:00 HATHA Yoga 60 min HATHA Yoga 60 min HATHA Yoga 60 min
20:00 TRX STRETCHING 45 min TRX STRETCHING 45 min TRX

YOGA ZONE

Fight ZONE

LESmills ZONE

Functional ZONE

* На эти занятия нужна предварительная запись минимум за 24 часа по номеру +380967001700

Силовой классКардиоФункциональный тренингMind bodyБоевые искусства

Название Описание
Body Sclupt Разновидность силовой интервальной тренировки, которая проходит в аэробном режиме и направлена на создание подтянутого и красивого рельефа мускулатуры.
Core Тренировка SMART START направлена на формирование рельефного пресса и красивой осанки.
Upper Body Тренировка SMART START для верхней части тела, благодаря которой укрепляются мышцы рук, плечевого пояса, спины и пресса.
Lower Body Силовая тренировка SMART START, состоящая из разнообразных упражнений для мышц ног и бедер. Упражнения выполняются с отягощением (штанга, гантели, гири, диски), а нагрузка регулируется индивидуально.
Les Mills Bodypump Самая популярная в мире программа тренировок со штангой с научно доказанной эффективностью, которая направлена на сжигание калорий и набор сухой мышечной массы.
ABT Силовой класс, направленный на укрепление мышц бедер, ягодиц и брюшного пресса. Оборудование – бодибары, гантели.
TRX Full Body Тренировка с системой TRX для всех групп мышц, которое кроме оздоравливающего воздействия на организм, придает тонус мышцам, запускает жиросжигающие процессы и нормализует работу внутренних органов.

Название Описание
Basic Step Урок с использованием степ-платформ различного уровня высоты, который объединяет в себе удачное сочетание аэробных и силовых упражнений под энергичную музыку.
Step Aerobics Характерные танцевальные тренировки, которые проходят в быстром ритме, содержат сложные элементы в исполнении. Для тех, кто посещает или имеет опыт начальных занятий- Basic Step.
Cardio Тренировка SMART START с использованием тренажера Concept2, Ski, Airdyne. Имитирует: катание на каноэ и лыжах, езду на велосипеде с высоким темпом, в разных стилях. Этот кардио-спринт чередуется с беговыми упражнениями, скакалкой, веревками.
Dance mix Микс современных танцевальных направлений, собранных вместе. Тренировка укрепляет мышечную систему, учит владеть своим телом, ритмично двигаться в соответствии с характером и темпом музыки.
Tabata Высокоинтенсивная интервальная тренировка, на которой краткосрочные анаэробные упражнения меняются менее напряженными еще более короткими и имеют непродолжительные периоды отдыха. Прекрасно сжигает жир, увеличивает выносливость, занимает немного времени.
Les Mills SH’BAM высокоинтенсивная кардио тренировка с атмосферой вечеринки. Поможет легко и быстро раскрыть в себе танцевальные таланты.

Название Описание
Circuit Одна из самых эффективных круговых тренировок смешанного формата, которая отлично справляется с дряблостью мышц и обеспечивает продуктивное жиросжигание. Работа выполняется с гирями, гантелями, слэмбол, петлями TRX.
Disco Functional Функциональная тренировка в сопровождении зажигательных диско-треков и диско-шара, который дополняет атмосферу. Способствует хорошему настроению и выполнению упражнений с удовольствием.
HIIT Высокоинтенсивная интервальная тренировка, которая сочетает кардио и силовые нагрузки низкого, среднего и высокого уровня, которые чередуются между собой.
Crossfit Тренировка для развития силы и выносливости. Регулярные тренировки делают тело красивым, а здоровье крепким. Прорабатываются все группы мышц и сжигается до 700 ккал.
Total Body Workout Интенсивная тренировка для всех групп мышц, которая позволяет быстро и безопасно усовершенствовать тело, сделать его рельефным и выносливым. Способствует ускорению обмена веществ и уменьшению веса.
Les Mills BODY COMBAT популярне безконтактне тренування для всього тіла, розроблене на основі вправ з різних бойових мистецтв, яке швидко приведе тіло в форму, розвине швидкість і силу, зміцнить серцево-судинну систему.

Название Описание
Les Mills Bodybalance Это современный взгляд на йогу с добавлением элементов из Тай-Чи и Пилатеса. Разработан экспертами специально для того, чтобы помочь вам укрепить тело и дух, и улучшить качество жизни.
Hatha Yoga Это сиситема физических практик йоги, которая делает основной упор на асанах, гибкости и дыхании.
Animal Flow Это уникальная система движений, которая использует упражнения с собственным весом, базирующихся на естественных движениях для человеческого тела и повторящих движения животных. Она позволит почувствовать свое тело по-новому, стать сильным, гибким и ловким.
Power Stretch Программа динамической растяжки для развития гибкости, которая включает в себя ефективные упражнения на баланс и статику. Тренировка, которую можно делать до или после основной тренировки.
Stretching Система гимнастических упражнений в спокойном темпе, направленная на развитие гибкости всех мышц, суставов и сухожилий.
Flow Yoga Базовые асаны, без длительной фиксации, выполняются в потоке сопрягаясь с дыханием. Динамическая, плавная, мягкая, комфортная практика.

Название Описание
Boxing Тренировка способствует улучшению физической подготовки, выносливости, коррекции удара и защиты в ближнем бою, координации в пространстве, быстрой моторике и реакции. Также включает в себя спарринги.
MMA Категория смешанных боевых искусств, включающий в себя разнообразные средства и способы ведения обороны и нападения.
Karate Kids Тренировка для детей от 5 до 10 лет. Способствует укреплению мышц, укрепляет дух, развивает концентрацию и воспитывает самодисциплину.